これが井口中学校の後者に面したPVピットです。
ウォーミングアップ ワニ・バッタ・木馬・側転・ロンダート・ロンダートからゴムひもクリアー
本日のメイン練習・リズム走からメディシングボール投げそしてポールの突っ込みにつなげる。
メディシングボールを持つと、体のの重心が上下に移動するのが感じ取れます。その上下動を利用しメディシングボールを上方に投げ上げます。
この写真が、ボール投げを活用した突っ込み動作です。写真では表現できませんが・・・。
女子も踏切からのアプローチが上手くなりました。
井口中 大橋くんはロイター板を利用して、気持ちよく空中に上がっていました。
いつもワニの動きで良き見本となる原くん（井口中）がやっと上にあがる跳躍を身につけてきました。写真はありませんが上達中です。
故障中の井口高校林くん、この練習が効果的と取り組みました。ドンキホーテで680円のローラです。
膝をついて10回でもきついです。5回でセットを組んでよいと思います。アプローチからのスイング・ロックバックの筋トレに最適です。
