平成２1年度 第８回 ポールボルトアカデミーHIROSHIMA
実施報告
| 日にち 平成２２年３月１４日（日） 場 所 広島市立井口中学校 参加者 １８人 中学生 １６人 高校生１人 大人１人 指導者 井上 恭治（高美が丘中） ・ 竹内 健（近大東広島） |
本日のねらい「安定した助走と踏切を作り上げるには」
寸評
| PVA初めての会場、広島市立井口中学校で行いました。ここは、広島県でも陸上競技の伝統校です。リレーの広島県記録保持校であり、福岡大の佐藤選手を輩出した学校でもあります。校長先生は中野 登先生で、元中体連陸上専門部の強化委員長でした。本日も、質の高い練習に励んでいました。棒高跳びも熱心に取り組み、全中参加者を輩出しています。ピットは、専用のマット台の上にマットを置き練習環境は抜群です。 ＰＶＡの練習は、助走を安定させる練習と踏切を安定させる練習を主にやりました。最後のフリー跳躍では、前半の練習の疲れが出て思う存分とはいきませんでした。 |
練習風景
○本日の参加者 ８名
井口中陸上部の練習も見ることができました。
これが井口中学校のピットです。
準備運動は、股関節の柔軟を紹介しました。
側転とロンダートをしっかり練習
ポールを保持してのＳＡＱ ゆっくり＋ツーステップ＋ポール保持
ミニハ−を置いての3歩ハードル
休憩は、ポールのぶら下がりＡとＢ
Ａは、前傾姿勢のまま踏み切った反対の足で着地
Ｂは、Ａで入った後、スイングをし踏み切った足で着地
3歩ハードルをそのままピットに移動し、3歩を3回目で跳躍につなげます。
最後の30分だけフリー跳躍 そのときはみんなお疲れモードでした。
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