○本日の参加者 １６人
このあとから参加の選手もいました。
音楽に合わせて、①左足がつくと同時に手を腰、②右足で肩、③左足で万歳、④右足で万歳の続行 これをジョックで１・２・３・４と動作し、次の１・２・３・４で普通にジョックします。これを１曲続けました。 そして真ん中から右の写真は、これを踏み台を使い行っています。何よりも大切なのは、無意識のうちに正しい動作ができること。習慣化することです。
いつものばった、ワニ、木馬です。ばったのコツは、真ん中の写真のように胸が地面に着くくらい行います。ワニは、背骨が爬虫類のようにうねっていき、肩甲骨が浮き出るようにします。爬虫類の動きと猫や虎のような動きです。
倒立は、とても重要な補強運動です。１０ｍは絶対。目標は倒立歩行５０ｍです。やればできるようになります。根気よく取り組みましょう。
上手くなっても、基本のつっこみ動作を確認しましょう。
スプリントの練習のあと、ポール漕ぎでぶら下がりました。
このように背伸びをした時のようなたかさでポールに捕まることは、とても重要なポイントです。
遠くに置いた板から踏み切ります。前方に大きな力が働きますが、それを上手くスイングにつなげます。
さすがプレーヤの萩原先生研究しています。
島根の錦織君。奈良全中に向けて順調な仕上がりです。
２月１２日からの香川室内跳躍大会へ向けてしっかり練習しましょう。
申し込みは、http://gold.jaic.org/jaic/member/kagawa/index.htm
ここからダウンロードしましょう。締め切りは１月２５日（火）
