平成２２年度　第５回　ポールボルトアカデミーHIROSHIMA
実施報告

本日のねらい「深く研究する。」

寸評

練習風景
○本日の参加者　８人


スタートは、朝礼台に集まって世間話から始まりました。

アップは、バッタ・ワニ・木馬・側転・ロンダートで一気に仕上げました。

仲田コーチによるミニハードルでのモモあげ走
簡単なようで、正しいモモあげ走を指導するのは困難でした。見本は見せられるが、言葉では表現できない。苦戦する仲田コー
次はポールを持ってモモあげ走
１歩突き上げ跳びから３歩突き上げ跳びへ

ここで、高美が丘中長距離部員２年生兼好くん登場！
なんと踏切がスムースで体がなられるように進んでいく。この跳躍をみんなで研究しました。踏切足の着き方が、明らかにみんなと違う。しかし踏み切った後体がブレーキがかからずしっかり前進へ流れていく。　代表指導者井上が、審判で織田記念大会などでトップ選手の踏切をまじかで見るときに、このように踏切でストップするのではなく、”上へ前に”自然に入り込んでいるのを感じている。男子はスムーズな入りに加えて強い踏切動作も加わる。違う種目の選手から学ぶこともあるんですね。
動いている選手に対してのコメントは上手にできました。

ツッコミ動作のまとめとして、ペットボトルをぶっ飛ばす練習をしました。

本日初参加の兼好くん、なんとまっすぐ正確に突っ込めるのです。
もしかして、長距離以上に棒高が・・・・。

高美中１年多田さん　宮本コーチから何かを学びとったかな？
現在４種競技に取り組んでいるが棒高は２ｍ１０ｃｍ　３月までに仲田の中１記録２ｍ７０ｃｍにどこまで近づけるか？

島根県大東中の錦織くん２年生は、センスも抜群この背中の文章に感動しました。
「ありがとうございます」つねに感謝の気持ちを大切にすることが書かれています。まさしく、アスリートにとってこの気持ちはたいせつですね。

近大の蔵田くん、思い切りよく少しポールも曲がっていたのですが、「まっすぐ・高く」の基本がおさえられていなかったため、２歩跳びの特訓を行いました。着地も定められた場所へ。「右手をのばして、左手も高く、足は７マークで左にぶれることなくまっすぐ着地」
高校生、佐々木君は仲田コーチと右肩のＣカーブを作り、左手を上にあげていく練習を繰り返しました。
右肩が入り込むことにより、踏切足が後ろに残り大きな、踏切足で大きな円弧を描くことができます。大きな円弧を描くことができるということは、大きな遠心力が働き、硬くて長いポールが使えるようになります。左手の突っ張る位置もこの後修正してみました。
左手がこの位置だったら良いでしょう。
錦織くんは、踏切時に左足が右によってしまう、また助走時の姿勢が不安定なためスピードと体重を十分にポールに伝えることができていませんでした。現在２年生中国地方Ｎｏ１は、これを克服すると全国に十分通用します。
久しぶりの再会で思い出話が盛り上がりました。