平成２２年度　第３回　ポールボルトアカデミーHIROSHIMA
実施報告

本日のねらい「学校での練習を覚えて帰る」

寸評

練習風景
○本日の参加者　２６名

柔軟運動をと補強運動を兼ね、ワニ・バッタ・木馬・斜め側転・ロンダートを行います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この運動の説明は、やってみないとわからないかも。
　　　　　　
　　　　　　　　ミニハードルでのリズム走では、10歩のうち、9歩目で両手を肩へ、10歩目で両手をバンザイします。
　　　　　　　　常に、ポールのつきだしを意識した基本運動です。
　ポールのつきだし方、突き上げるが完了するときに右腕が最頂点に達する。


3人組でのグループ練習
実施者は、歩きながら突き上げの練習をします。サイドから突き上げのポールを上に押してやり、高さを意識させます。
もう一人は真後から、背骨に対してポールをまっすぐ操っているか確認します。

ポールこぎでの補助付き練習です。実施者の肩甲骨の下のあたりを、相手の動きに合わせて前に押してやります。
そうすることにより、安全に力の加わる方へ正しく体を運ぶことができます。そしてもう一人は真後ろから、ポールに対して体が
まっすぐプレーされているか確認します。棒が斜めになっていたり、体がポールの横に出ていたりすると指摘します。


タイヤを押しながらのつっこみ練習。左側で補助しているのが、12歩で４ｍ１０を跳び全中を決めた栗原中の村上君


3人組でのタイヤ押しエンドレスリレー5本。　9グループできたので砂ぼこりで大変でした。しかし
グランドが整備され一石二鳥

見学者も合わせると３０人を超えました。ポールやテント。ポール練習会いろんなポールでしっかり練習することができる。

山口県徳地中の秘密兵器（４ｍ１１で全中に乗り込む高木君の学校）
踏切板！コンパネを2枚重ね、ゴムを張る。10センチづつテープを張り
先っちょには、スポンジ。踏切で足が踏み込んでしまわないよう工夫されている。

管理者井上の勤務校高美が丘中のボウルターが次々誕生
1年生男子2名　女子1名　2年生は女子1名（本年度から陸上部復活がんばってます。）
全中へは奈良から？

全中へ向けて、調整中の高木君（徳地中）４ｍ３０の山口県記録に挑む


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
初心者コースは、砂場にマットを敷き、跳躍練習。