準備運動① インナーマッスル刺激の動作（曲に合わせて）準備運動② 駆け足とスキップを混ぜた動作（曲に合わせて）
ミニハードルをつかった助走練習 手を使わず正しい助走を ミニハードルをつかった突っ込み動作 ８・９・１０のリズムで手は頭上に
ポール下ろし （左右とも） 初心者組は突っ込み動作の反復練習 「１・２・３」のリズムで２はおでこ
平成２３年度 第２回 ポールボルトアカデミーHIROSHIMA
実施報告
| 日にち 平成２３年５月１日（日） 場 所 近大東広島高中 参加者 １５人 中学生 ６人 高校生８人 大学生１人 指導者 竹内 健（近大東広島） |
本日のねらい「助走と突っ込み動作の基本を学ぼう」
寸評
| 第２回のＰＶＡ広島は雨が降ったりやんだりの天気でしたがみんなの熱気で楽しく基本動作を学んで，跳躍してくれました。やはりポールおろしや歩行からの突っ込み動作の確認はいつになっても大切ですね。 |
練習風景
○本日の参加者 １５名
準備運動① インナーマッスル刺激の動作（曲に合わせて）準備運動② 駆け足とスキップを混ぜた動作（曲に合わせて）
ミニハードルをつかった助走練習 手を使わず正しい助走を ミニハードルをつかった突っ込み動作 ８・９・１０のリズムで手は頭上に
ポール下ろし （左右とも） 初心者組は突っ込み動作の反復練習 「１・２・３」のリズムで２はおでこ
高美が丘中２ 四宮くんの考えた補強
朝礼台からのぶらさがり 高美が丘中３ 三宅さん ゴムをかけてのターン練習 上級者コースはロイター板をつけてのフリー跳躍
御調高３の佐々木くん 調子があがってきました
近大東広島高１の山下くんは肩が下がらないのが課題です 山口大２の河野さんは久しぶりの登場。中四インカレ頑張って。
三次高２の木村くんも今日のポールとの相性がぴったり.
近大東広島高２の川上くんは１５Ｆから１５．７Ｆへの移行中です。
Ｔシャツのバリエーションも増えました。
| SEO | [PR] 爆速!無料ブログ 無料ホームページ開設 無料ライブ放送 | ||
