平成１９年１０月２７日

 

レディース陸上　棒高跳びクリニック　内容

 

　　　　担当　広島陸上競技協会　井上　恭治（ＰＶＡ広島代表）

 

ポールと体の関係（基本として）

　高く　　　・ 突っ込み時のグリップの高さは高ければ高いほうがよい。

　まっすぐ　・ ポールに対して、背骨をまっすぐ（後ろから見て）　　

・    地面に対して、最高地点までがまっすぐ（横から見て）

・    体の力をポールの芯へ伝える。肩が垂直で平行であること　

　

　強く　　　・ 突っ込み時のスピードは速ければ速いほうがよい

            ・ 強さに負けない右肩（右利き）

　

強くのために

　　（１）スイングの重要性　　（ポールに伝わる力）　←　“ため”も同一と考える。

　　（２）スプリンﾄ力の養成（突っ込み時）

　　（３）強さに負けない全身の筋力のアップ

 

　クリニックのポイント

○    ボディーを入れる。（突っ込み時のCカーブ）

○    空間を作る。（曲げ動作による）

○    山を作るには

○    スイングの大切さ

○    ドライブの大切さ

○    テンポアップの大切さ

○    倒立のやりすぎによる失速

○    突っ込み時の左手の役割

○    まっすぐ突っ込むための基本技術（両手そろえ）

○    踏み切り角度の調整

○    突っ込みのスピード　（５０ｍダッシュの最高スピードを踏み切りの瞬間に出せばいい。）―ということは、坂道で転がったボールは徐々に加速し最大をむかえるのは踏み切りの瞬間

○    踏み切りの位置について

○    ７マークの重要性

　　　　　　　　　　　　　　

 

陸上競技は楽しい、棒高跳びはさらに楽しい。

　それを実現するために、トレーニング方法の提言

ジュニア選手のための提言　　

中学生期のスポーツ

○      基礎体力をつける

○      何種目かを経験する

○      専門外種目でも大会を経験する

○      運動（トレーニング）の習慣を身につける

※      種目を専門化すれば、それなりの成果は期待できるが、将来を保証するものではない。

　オープンスキル（他者と協力することを積み上げることで成果が出るもの）

　　例−陸上・野球・バレー・バスケ・ラグビーなど

　クローズドスキル（自分自身が努力することで成果が出るもの）

　　例−陸上競技・ゴルフ・格闘技・スキー・スケートなど

　　　　　　　　　　　　　　　　　《以上福山平成大　新畑教授（医学博士）による。》

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いろんな経験をさせましょう。

以上のことを基本として、みんなでコロンブスの卵的技術や練習法を見つけ、再び世界一のＰＶ王国になろう！

　参考に　　インターネットホームページ　　広島“棒”情報

　　棒高跳び指導法に具体的にまとめています。

 

http://pvahiroshima.fc2web.com/

　　　　　　　　　　　　　　　

をよろしくお願いします。